Recomendaciones:
- 🥦 Verduras de hoja verde – Ricas en fibra y antioxidantes.
- 🍓 Frutas con bajo índice glucémico – Como fresas y manzanas.
- 🐟 Pescado graso – Fuente de omega-3 para el corazón.
- 🌰 Frutos secos – Ayudan a estabilizar los niveles de glucosa.
Consejo: Evita los azúcares refinados y prefiere los carbohidratos complejos.
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